우리 조상들은 맨발로 걸으며 지구와 조화를 이루며 살았고, 자연 요소를 사용해 경작하고 건물을 지었으며 땅에서 앉거나 잠을 잤습니다.
오늘날 우리는 바쁜 일상에 쫓기다 보니 빡에서 보내는 시간이 점점 줄어들고 있습니다.
자연에 나가더라도 자연과 직접 접촉하기보다 자연으로부터 내 몸을 보호하는 데 더 신경을 씁니다. 신발, 높은 건물, 침대, 도로 등 모든 것이 우리와 지구 사이의 보호막 역할을 합니다.
지구, 자연 에너지와의 단절은 우리를 질병과 스트레스에 더 취약하게 만들었습니다.
오늘날 사람들은 신체적 스트레스, 근육 긴장, 허리와 관절 통증을 달고 살며 수면 장애를 흔하게 앓고 있습니다. 스트레스는 심장 질환, 암, 피부 문제, 정서 장애 등 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다.
우리 조상들도 현대의 우리처럼 스트레스와 그로 인한 건강문제들에 시달리고 있었을까요? 어싱은 이러한 질문에서 시작합니다.
어싱(Earthing)이란
어싱은 지구와 신체적으로 접촉하여 맨살로 바위, 흙, 풀을 느낄 수 있도록 지구와 깊이 연결되는 방법입니다. 지구와의 에너지적인 연결을 가능하게 하며, 점점 더 단절되어가는 세상에서 중요한 실천이 될 수 있습니다.
과학적으로 바라본 어싱
우리가 사는 세상은 전자기장으로 가득 차 있으며, 이는 매일 과도한 양의 양전자(자유 라디칼)가 우리 체내에 축적된다는 것을 의미합니다. 이러한 전자의 축적은 결국 우리 세포의 기능 저하, 노화 촉진, 염증 및 질병으로 이어집니다.
지구는 음전자의 무한한 원천입니다. 따라서 우리가 땅과 직접 접촉할 때마다 지구의 전자가 우리에게 전달되어 우리 몸 속 양전자의 영향을 중화시킵니다. 이러한 전자 교환을 통해 최적의 건강이 촉진되는 생리적 변화가 발생합니다.
발이 지구에 닿는 순간, 우리의 생리는 변합니다. 즉각적인 정상화가 시작되고 항염증 스위치가 켜집니다.
어싱에 대한 과학적 연구들의 예
2000년에 어싱이 수면 장애와 만성 근육통 및 관절통의 증상을 어떻게 개선하는지 알아보기 위한 연구가 있었습니다. 실험 대상자를 두 그룹으로 나누어 한 그룹은 지구의 접지면을 재현하도록 설계된 매트리스 패드에서, 다른 그룹은 지구 접지에 연결되지 않은 매트리스 패드에서 잠을 잤습니다. 30일간의 실험 기간 동안 1그룹의 피험자들은 수면 개선, 근육 이완, 허리 및 관절 통증 완화, 전반적인 건강 개선 등의 결과를 보였습니다. (출처)
어싱이 고혈압을 낮추는 방법을 테스트하기 위해 2018년에 한 연구가 수행되었습니다. 고혈압 환자 10명을 대상으로 몇 달 동안 하루에 10시간 이상 집에서 접지를 하도록 했습니다. 연구가 끝날 무렵, 10명의 환자 모두 혈압이 평균 14.3% 감소하는 등 혈압이 크게 개선된 것으로 나타났습니다. (출처)
또 다른 연구에서는 명상 중 어싱이 뇌 기능, 심박수 및 근육 긴장을 개선하는 방법을 테스트했습니다. 다양한 명상 수련을 하는 10명의 명상가들이 특수 전도성 의자를 사용하여 1시간 명상 세션 중간에 40분 동안 어싱을 했습니다. 그 결과, 어싱을 하는 동안 더 깊은 명상, 뇌 기능 개선, 치유 반응 및 해독의 징후가 나타났습니다. (출처)
어싱 시작하기
어싱을 시작하고 싶다면 다음의 단계를 따라 실천해보세요.
- 정원이나 동네 공원처럼 조용하고 고요할 수 있는 작은 땅을 찾아 양말과 신발을 벗으세요.
- 마음을 집중하고 스트레스를 줄이는 활동을 하려면 발에서 느껴지는 감각에 생각을 집중하세요.
- 맨발로 걷는 것이 불편하다면 플라스틱이나 고무가 아닌 천연 밑창이 있는 신발을 선택하세요.
- 바닥에 누워 땅이 몸을 지탱하는 느낌을 느껴보세요.
- 손으로 정원을 가꾸고 나무, 땅, 돌을 만지면서 지구와 연결될 수도 있습니다.
삼림욕을 할 때 맨발로 숲에 가거나 해변에 가는 것도 좋은 방법입니다.
시간이 부족할 때는 집 앞 작은 공원의 풀밭을 맨발로 밟는 것도 큰 도움이 됩니다.